Uber uns

Angst Hilfen ist ein unabhangiger Blog, betreut von Riccardo Rigamonti, fur alle, die klare und ehrliche Informationen uber Angst suchen. Hier finden Sie praktische Inhalte zu Angstsymptomen, Angststorungen, naturlichen Mitteln und Strategien fur mentale Gesundheit. Wir sind keine medizinische Website: wir sind ein Ausgangspunkt zum Verstehen und zur Orientierung.

Unsere Mission

Wir glauben, dass Wissen der erste Schritt zum mentalen Wohlbefinden ist. Angststorungen gehoren zu den haufigsten psychischen Erkrankungen, dennoch ist es nicht immer leicht, die Symptome zu erkennen oder zu wissen, wo man Hilfe findet. Unsere Mission ist es, diese Lucke mit Inhalten zu schliessen, die zuganglich, ehrlich und nie alarmierend sind.

Mit unseren Artikeln versuchen wir, Ihnen zu helfen:

• Angstsymptome erkennen - von Herzrasen uber Brustschmerzen und Uebelkeit bis hin zu Schwindel
• Die Ursachen verstehen - die genetischen, neurobiologischen und umweltbedingten Grundlagen der Angst
• Mittel und Strategien entdecken - Atemtechniken, naturliche Mittel, Meditation und korperliche Aktivitat
• Wissen, wann professionelle Hilfe eines Arztes oder Psychotherapeuten sinnvoll ist

Wie unsere Inhalte entstehen

Wir haben keinen Arzt in der Redaktion, und wir machen daraus kein Geheimnis. Unsere Inhalte stammen aus zwei Quellen, die wir immer offenlegen:

• Zuverlassige Quellen, die wir angeben - Gesundheitsbehorden und -dienste, anerkannte diagnostische Handbucher wie das DSM-5 und die ICD-11, Studien und klinische Leitlinien. Wenn wir eine Angabe machen, sagen wir, woher sie stammt.
• Personliche Erfahrungen - konkrete Berichte und Anregungen von Menschen, die Angst erlebt haben, weil sie manchmal mehr helfen, sich weniger allein zu fuhlen, als eine klinische Definition.

Wir schreiben mit Empathie, denn Angst ist eine personliche und sensible Erfahrung, und wir versuchen stets, praktische und anwendbare Hinweise zu geben, nicht nur Theorie.

Was dieser Blog nicht ist

Angst Hilfen ist keine medizinische Website und ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder einen Psychologen. Die Informationen hier dienen dem allgemeinen Verstandnis: sie sind nicht zur Diagnose, zur Verordnung von Behandlungen oder fur Entscheidungen uber eine Therapie gedacht. Fur jede Entscheidung uber Ihre Gesundheit sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachperson.

Wo Sie Hilfe finden

Wenn Sie Unterstutzung brauchen, konnen Sie sich in Deutschland wenden an:

• Ihren Hausarzt, der Sie einschatzen und weiterleiten kann
• Die Terminservicestelle unter 116 117, die bei der Suche nach einem Termin bei Arzt oder Psychotherapeut hilft
• Die Telefonseelsorge, fur ein offenes Ohr rund um die Uhr, unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos)
• Im Notfall wahlen Sie die 112 oder wenden sich an die nachste Notaufnahme